W minioną niedzielę w Parku Lotników w Krakowie przeprowadzono trening w ramach IX edycji Dnia Slow Joggingu. Zajęcia poprowadziła dr Joanna Gradek z krakowskiej AKF. Wydarzenie odbywało się równolegle z innymi spotkaniami tego samego dnia w całej Polsce i miało medialne wsparcie Radia Kraków.
Jak przebiegał trening?
Uczestnicy ćwiczyli techniki charakterystyczne dla metody Slow Jogging, określanej potocznie jako „truchtanie z uśmiechem”. Zajęcia obejmowały powolne biegi i ćwiczenia poprawiające rytm oddychania oraz ekonomię ruchu. Prowadząca zwracała uwagę na tempo i naturalne ustawienie ciała, tak aby bieg pozostał komfortowy i bezpieczny dla osób w różnym wieku.
Skąd pochodzi metoda?
Metodę Slow Joggingu wymyślił profesor Tanaka. Metoda kładzie nacisk na wolniejsze tempo niż tradycyjny jogging i na długofalowe korzyści zdrowotne płynące z regularnych, umiarkowanych treningów. Coroczne święto tej metody ma na celu popularyzację techniki i zachęcenie do aktywności osób, które nie odnajdują się w forsownym bieganiu.
Jakie były rozmiary akcji w Polsce?
IX edycja Dnia Slow Joggingu odbyła się tego samego dnia w wielu miejscach. W całym kraju treningi prowadzono jednocześnie w 22 lokalizacjach, co podkreśliło ogólnopolski charakter akcji. W Krakowie spotkanie w Parku Lotników stanowiło część tej koordynowanej inicjatywy.
Wydarzenie w Krakowie odbyło się pod hasłem „truchtanie z uśmiechem”.
